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在我儿子5岁生日那天(2006年1月5日),我成功减掉28斤的体重,恢复到怀孕以前的斤称110斤.那天,我留下了激动和感动的泪水.
我是从2005年4月21日开始减肥的.原始体重138斤,身高155CM.我属于那种生完孩子后发胖的,平时吃的不多,只是缺少锻炼.上班坐着,下班在家还是坐着.我平时喜欢看CCTV-5早安中国节目,里面有一档节目是减肥记事追踪.每当看到有许多胖友减肥成功,便羡慕的不得了.可是由于工作家庭的原因,去北京减肥只是一个遥不可及的梦.在网上看了许多胖友自己减肥成功的例子和帖子,决定自己减肥.
我的减肥之路是在自己一步一步探索中走过来的.我提倡健康减肥,拒绝单纯节食和减肥药,采用的是适当节食+锻炼的方法.在饮食方面,自感吃的不是很多,只是有时候暴饮暴食.我没有刻意节食,放弃了自己爱吃的零食和甜食,如果感觉饿就吃水果和黄瓜.每天喝2000ML水.晚餐只吃稀饭和蔬菜,拒绝面食,把喜欢吃的食物尽量放在早上吃.因为每顿都吃饱,所以没有刻意节食的痛苦.
对于锻炼方法也是在探索中不断摸索适合自己的方法.曾经尝试过跳绳和爬楼梯.锻炼完第二天小腿痛的走路都成问题.所以放弃了.后来尝试快走,开始的时候每天走2000米,逐渐增加运动量,现在每天走1小时6000米.快走是一种比较容易坚持的运动,走完之后不会感觉太累.我坚持了8个多月,减掉了28斤,我觉得这种减肥方法效果还不错.其实找到适合自己的减肥方法是成功减肥的关键.
在这8个多月的漫漫减肥路上,曾经充满希望,曾经打退堂鼓.自己孤单的走了4个月之后,已减掉了16斤.看到了我惊人的变化之后,院子里多了几个同盟军.到现在我们的队伍已经壮大到10多个人了,有男有女.虽然目的不都是为了减肥,但都是为了健康.
在知道我减掉了28斤体重之余,大家肯定关心我的健康情况.我非常高兴的告诉大家,我非常健康,没有因过度节食造成的月经不调,面黄肌瘦.我还总结了快走除了减肥以外的好处:1排毒,改善便秘.2减轻经前期综合征,改善内分泌失调.3增强自身免疫力,抵抗力增强,感冒减少.当然还有许多好处有待我们总结.
我现在是110斤,受论坛上美女不过百的影响,决心在4月1日减到99斤.希望朋友们支持,当然也欢迎你们加入我减肥的队伍.我的减肥理念是健康减肥,减肥口号是坚持就是胜利,付出总有回报.
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