性生活不只是一种纯粹的生理满足，而是夫妻之间感情和肉体的交融。性欲的产生依赖于性交前几小时甚至几天前发生的事。因此，夫妻双方应努力创造各种做爱的条件，以创造出一种温馨的性生活所需要的浪漫气氛。清华大学玉泉医院性学专家马小年教授，在谈到如何调节夫妻之间的性障碍问题时给出了一些建议。 
 
　　说出你的感受

　　马教授说，夫妻双方要得到真正的性满足， 就应该经常交流各自在性生活中的感受，不能羞于谈论这些话题，以促进相互间的理解，从而圆满地解决夫妻间性欲强度不一致的问题。一些夫妻性生活不和谐，原因是没有协调双方的性高潮。说出感受，协调步骤，这样就能使性生活趋于完美。

　　更新爱的内涵

　　结婚多年的夫妻，常常会觉得性生活有单调、沉闷之感，并逐渐产生出厌烦情绪，有的甚至应付了事，其实，这是夫妻生活的大忌。这时，夫妻双方应统一思想，大胆尝试在不同的时间和不同的地点做爱，更新爱的内涵，以增强浪漫色彩，保持性的活力。

　　想象提高性趣

　　情感的想象可以增强双方的性兴奋。马教授指出，在性生活过程中，丈夫可以把妻子想象成所钟爱的热情大胆的女性，妻子则可以把丈夫想象成所倾心的偶像，增强心理的新鲜感。双方都不必为此感到内疚，这样可以增强彼此的性欲。但千万不要将自己幻想的秘密告诉配偶，否则将适得其反。

　　避免怒气做爱

　　夫妻间偶然发生争吵并不意味着夫妻关系已经很糟，但若在怒气未消时要求作爱，其结果必然是自寻烦恼，一时怒气难消，最好暂时停止性生活。但有些夫妻争吵后一方还要求性事，这对生理和心理都没有益处。而应当等到争论平息，双方取得谅解，再投入配偶的怀抱，则会得到最甜蜜的性满足。

　　主动创造性欲

　　性是两人的事，应为对方想想。夫妻中的某一方，有时自己未感到有性欲，但也应该意识到配偶的需要，这时，不妨主动地试一试，也许你也会迅速产生性欲。

　　淡化焦虑失败

　　马教授强调，夫妻双方应努力克服性焦虑和性失败，如果把性生活看成是一种享受或是一种冒险，就很容易使配偶达到性高潮，同时也可以减少性生活失败带来的焦虑。

　　请教专家指导

　　大多数夫妻都会有暂时的性生活失败，马教授分析，这可能同身体原因（疲劳、感染、疾病等）和某些精神因素（精神压力、抑郁、工作或家庭问题）相关。这些现象一般可在几星期内消失。如果这些问题持续几个月而无改善，那就应及时请教有经验的专家，以确保夫妻的性生活得到改善，使夫妻的关系得到保障。

　　积极正视现实

　　马教授告诫，夫妻之间要求每次性生活都十全十美，那是不现实的，相反，如果能正视现实，即性生活并非每次都能成功，有时甚至完全失败。只有正视现实，才可能寻找原因不断改进。因为，你是人而不是机器。